Copyright © 2026 Vården Online Sverige AB
Celluliter är fettansamlingar i fettväven under huden som trycker mot bindväven och kan ge en gropig eller ojämn yta. De är normala, inte en sjukdom, och förekommer oavsett kroppsvikt; mellan 80 och 90 procent av kvinnor efter puberteten har celluliter.
Celluliter är fettansamlingar som trycker mot bindväven under huden.1 De syns som en förändring av hudens yta, även om själva celluliterna finns längre ner i vävnaden. Celluliter uppstår när fett lagras ojämnt i utrymmen under huden som skiljs åt av bindväv.2 När fettet fördelas ojämnt i utrymmena kan hudytan få ett gropigt utseende.
Celluliter kan få hudytan att se gropig, knölig eller veckad ut.1 Hudytan kan också beskrivas som ojämn eller med små gropar. Celluliter finns i fettväven under huden och är inte något som händer i själva huden.2 Fettväven ligger precis under hudens yta, och det är fettvävnadens fördelning som påverkar hur ytan ser ut.
Bindväven delar in fettväven i olika utrymmen under huden. Om fett lagras olika mycket i dessa utrymmen kan fettvävnaden trycka mot bindväven. Det kan göra att vissa delar av hudytan buktar ut medan andra delar dras in. På så sätt uppstår det gropiga eller veckade utseende som kallas celluliter.
Celluliter kan synas även när förändringen är liten. Hur tydliga de är beror bland annat på hur fettet är fördelat under huden och på hur vävnaden ovanför ser ut. Celluliter skiljer sig därför från en jämn fettansamling, eftersom det är ojämnheten under huden som ger groparna och knölarna.
Celluliter syns ofta på låren, stjärten och magen.1 De kan alltså finnas på flera delar av kroppen där det finns fettvävnad under huden. Låren och stjärten är vanliga områden, och magen är också ett område där celluliter kan synas.
Celluliter är vanligare på ställen där det finns mer underhudsfett, till exempel stjärten och låren.2 Underhudsfett är fettvävnad som ligger under huden. När fettvävnaden finns i större mängd på ett område kan celluliterna där bli tydligare.
Celluliter kan synas hela tiden eller bara när huden kläms ihop.1 Hos vissa syns hudens gropar när huden är avslappnad. Hos andra blir de synliga först när huden trycks ihop, till exempel när ett hudveck kläms mellan fingrarna.
Utseendet kan därför förändras beroende på hur huden hålls eller trycks ihop. En hudyta som ser jämn ut när huden inte rörs kan få gropar när den kläms ihop. Det är fortfarande samma typ av förändring i fettväven under huden.
Celluliter är normalt och är inte en sjukdom.2 De kan förekomma hos personer med olika kroppar och olika mycket underhudsfett. Celluliter är mycket vanliga, särskilt hos kvinnor som har gått igenom puberteten.
Mellan 80 och 90 procent av kvinnor som gått igenom puberteten har celluliter. Celluliter är mindre vanliga hos män än hos kvinnor.1 De kan ändå förekomma hos män, eftersom celluliter kan finnas hos personer av olika kön.
Celluliter kan förekomma oavsett vilken vikt en person har.2 Även mycket smala personer kan se celluliter på sin kropp.1 Kroppsvikt avgör alltså inte ensam om celluliter syns eller inte.
Gener kan påverka om en person får celluliter.3 Även kön, ålder, mängden fett på kroppen och hudens tjocklek kan påverka hur mycket celluliter en person har och hur synliga de blir. Det betyder att två personer med samma vikt kan ha olika tydliga celluliter.
Celluliter är en vanlig variation i hur fettvävnad och bindväv ser ut under huden. De kan se olika ut från person till person och på olika delar av samma kropp. Hos en person kan celluliterna vara tydliga på låren men mindre synliga på magen, medan fördelningen kan se annorlunda ut hos någon annan.
Celluliter kan bli mer synliga när huden blir mindre elastisk med åldern.1 Hudens elasticitet påverkar hur hudytan ligger över fettvävnaden. När elasticiteten minskar kan ojämnheter under huden framträda tydligare.
Viktuppgång kan göra celluliter mer framträdande.1 Det betyder att gropar och ojämnheter kan synas mer efter att kroppens mängd fett har ökat. Viktuppgång är dock inte den enda faktor som påverkar celluliternas utseende.
Viktminskning kan antingen förbättra eller försämra hur celluliter ser ut. Hos vissa blir celluliter mindre synliga efter viktminskning. Hos andra kan de bli mer synliga, bland annat om huden blir lös efter viktminskningen.
Celluliternas synlighet påverkas också av gener, kön, ålder, mängden fett på kroppen och hudens tjocklek. Därför går det inte att avgöra hur synliga celluliter blir enbart utifrån en persons vikt. Även personer som är mycket smala kan ha synliga celluliter, och personer med mer underhudsfett kan ha olika tydliga celluliter.
Hudens yta kan alltså se olika ut vid olika tidpunkter och i olika situationer. Celluliter kan bli tydligare när huden kläms ihop, när hudens elasticitet minskar med åldern eller efter viktuppgång. De kan också bli mindre synliga efter viktminskning, men det är inte samma för alla.
Celluliter har kosmetisk betydelse snarare än betydelse för den allmänna fysiska hälsan.1 De kan göra att du inte tycker om hur kroppen ser ut, även om besvären i sig inte skadar hälsan. Celluliter brukar inte göra ont. Många söker därför hjälp för att de besväras av utseendet, inte för att celluliterna orsakar en kroppslig sjukdom.3 Celluliter skiljer sig från vanligt kroppsfett, även om de båda handlar om fettvävnad.4 Celluliter är inte smittsamma och kan inte spridas genom hudkontakt.1
Det är vanligt att känna sig generad eller skämmas över celluliter.5 Sådana känslor kan handla om hur du uppfattar din kropp eller om en oro för hur andra ska se på dig. Celluliter är samtidigt naturliga och förekommer hos människor med olika kroppsformer.1
Muskelträning kan vara ett sätt att göra celluliter mindre synliga. När musklerna under fettväven blir större pressar de upp fettväven, vilket kan göra hudytan jämnare.2 Effekten handlar alltså om hur hudytan ser ut, inte om att celluliterna helt försvinner.
Regelbunden träning kan öka muskelmassan och göra att celluliter syns mindre.1 Mer muskler kan göra huden jämnare och fastare. Det kan därför vara rimligt att välja en träningsform som fungerar för dig och som du kan göra regelbundet.
Löpning, cykling och styrketräning är exempel på aktiviteter som kan förbättra hur celluliter syns.1 Mer muskelmassa kan få huden att se jämnare och fastare ut, vilket kan göra celluliter mindre synliga.
Krämer och gel hjälper inte mot celluliter. En förklaring är att celluliterna ligger djupare nere i fettväven, dit krämer inte når.2 Därför finns det inte stöd för att en kräm på hudytan skulle ta bort celluliter.
Celluliter är ofta lätta att känna igen, så du behöver inte alltid träffa vårdpersonal för att få dem bedömda.1
Om du tror att du har lipödem kan du kontakta en vårdcentral för en bedömning.6 Det kan vara särskilt relevant om du har besvär som inte stämmer med det du brukar förknippa med celluliter, till exempel smärta eller ömhet när området trycks på.
Celluliter behöver inte i sig bedömas av vårdpersonal. Om du vill få hjälp att skilja celluliter från lipödem kan du kontakta en vårdcentral för en vanlig bedömning.
Celluliter är i sig ingen anledning att kontakta vården.1 Kontakta din vårdcentral om du tror att du har lipödem, det vill säga smärtsam och öm fettvävnad som lätt får blåmärken.6 Du kan få en bedömning där.
Celluliter är fett som trycker mot bindväven under huden och ger en gropig eller ojämn yta. De kan synas på till exempel låren, stjärten och magen. Celluliter finns i fettväven under huden, inte i själva huden.2
Celluliter är normalt och inte en sjukdom. Det är vanligt att ha celluliter, och de kan förekomma hos personer med alla kroppsvikter.2 Även mycket smala personer kan ha celluliter.
Celluliter påverkar inte den allmänna fysiska hälsan och är inte skadliga för hälsan. Däremot kan du tycka att de syns på ett sätt som känns besvärande.
Krämer och gel hjälper inte mot celluliter. Celluliterna ligger djupare nere i fettväven, dit krämer inte når.2
Det finns inga belägg för att massageverktyg förbättrar celluliter på lång sikt.1 Handhållna massageverktyg, foam rollers och cellulitrullar kan göra att huden ser annorlunda ut en kort stund, men en sådan tillfällig förändring betyder inte att celluliterna har minskat på lång sikt.
Publicerad av Vårdens redaktion
Källgranskad automatiskt mot 6 källor · Senast granskad: 15 september 2026
Informationen på den här sidan är allmän och ersätter inte en bedömning av vårdpersonal. Är du osäker — kontakta vården.
Den här artikeln är framtagen med hjälp av AI. Varje påstående har en angiven källa som du kan följa.
Det är inte nödvändigt att träffa vårdpersonal för celluliter. De är lätta att känna igen och kan identifieras utan en medicinsk bedömning. Om du ändå träffar vårdpersonal kan hen känna igen celluliter vid en kroppsundersökning.1
Att celluliter inte behöver bedömas medicinskt betyder inte att dina känslor kring utseendet är oviktiga. Besvär över kroppens utseende är en del av varför många söker hjälp. Celluliter räknas däremot som ett kosmetiskt tillstånd och påverkar inte den allmänna fysiska hälsan.3
Lipödem är ett annat tillstånd än celluliter. Vid lipödem samlas fett vanligtvis jämnt på båda sidor av kroppen. Det sitter oftast på höfterna, låren och underbenen, och ibland även på överarmarna.
Lipödem kan skilja sig från celluliter genom att området kan göra ont eller kännas ömt när du trycker på det. Lätt att få blåmärken är också ett besvär som kan förekomma vid lipödem.6 Andra besvär som kan förekomma är en diffus känsla av spändhet, myrkrypningar, överrörliga leder och domningar efter att du har suttit stilla en längre stund.
Lipödem påverkar vanligtvis inte händer och fötter.6 Celluliter gör däremot inte ont. Om du har smärta eller ömhet, eller om du lätt får blåmärken, kan besvären därför behöva bedömas som något annat än celluliter.
Det finns inte belägg för att torrborstning minskar celluliter.1 Huden kan tillfälligt svullna lite när den borstas, vilket kan göra att celluliterna ser mindre tydliga ut en kort stund. Det betyder inte att den långsiktiga synligheten har förbättrats.
Det finns inte heller belägg för att handhållna massageverktyg, foam rollers eller cellulitrullar förbättrar celluliternas utseende på lång sikt. Den tillfälliga förändringen efter massage eller borstning betyder därför inte att celluliterna har minskat på lång sikt.1 Massage kan alltså ge en tillfällig förändring av hur huden ser ut, men stödet räcker inte för en bestående effekt.
Kosttillskott med till exempel koffein, druvkärneextrakt eller ginkgo biloba har marknadsförts som hjälp mot celluliter. Det finns inga belägg för att kosttillskott minskar celluliter.4 Du behöver därför inte köpa kosttillskott för att försöka påverka deras utseende.
Viktnedgång minskar celluliter hos vissa personer.4 Extra vikt kan göra celluliter mer synliga, och för vissa minskar mängden synliga celluliter när de går ner i vikt och håller en hälsosam vikt. Viktnedgång ger däremot inte samma resultat för alla.
Lös hud efter viktnedgång kan göra celluliter mer synliga.4 Försök inte att följa en särskild diet enbart för att få bort celluliter.
Det går inte att äta bort celluliter genom att utesluta särskilda livsmedel.1
Om du vill påverka din vikt eller dina matvanor kan du utgå från en kost med frukt, grönsaker och fibrer. Regelbunden fysisk aktivitet och att undvika stora svängningar i vikten kan också minska risken för mer synliga celluliter, men det är ingen garanti för att celluliter försvinner.
Celluliter påverkar inte den allmänna fysiska hälsan och gör inte ont.1 De beror på att fett trycker mot bindväven och brukar framför allt märkas genom att hudytan ser gropig eller ojämn ut.
Lipödem kan ge smärta, ömhet och blåmärken som uppstår lätt.6 Vid lipödem är fettansamlingen oftast jämnt fördelad på båda sidor av kroppen, och händer och fötter påverkas sällan. Lipödem är ett annat tillstånd än celluliter.
Muskelträning kan göra hudytan något jämnare. När musklerna under fettväven blir större pressar de upp fettväven, så att hudytan blir jämnare.2
Träning kan göra celluliter mindre synliga genom att muskelmassan ökar.4 Löpning, cykling och motståndsträning kan förbättra celluliternas utseende.
Träning tar inte alltid bort celluliter helt. Målet med muskelträning är i stället att hudytan kan se jämnare ut när muskelmassan ökar.