Psykolog

Vad är en psykolog?

Psykolog – en profession för psykisk hälsa

En psykolog är en yrkesperson inom psykisk hälsa. Psykologer kan hjälpa människor att hantera livs- och relationsproblem samt psykiska tillstånd.¹ De kan också hjälpa dig att förstå och arbeta med tankar, känslor och beteenden.

Psykologer kan arbeta med psykisk hälsa genom samtalsbehandling och psykologiska bedömningar. Psykologiska bedömningar kan ge mer kunskap om hur en person tänker, känner och beter sig.¹ Samtalsbehandling kan ske individuellt eller tillsammans med andra.

Psykolog är ett legitimationsyrke inom hälso- och sjukvården. Det betyder att psykolog är en skyddad yrkestitel och att legitimation krävs för att få arbeta som psykolog inom hälso- och sjukvården. Det är straffbart att använda en skyddad yrkestitel utan att ha rätt till det.²

Vad legitimationen betyder

Socialstyrelsen beslutar om legitimationer inom hälso- och sjukvården.² Socialstyrelsen bestämmer också vilka krav som måste vara uppfyllda för att få legitimation.

Kraven för legitimation omfattar utbildning och praktisk erfarenhet.² Den som ansöker om legitimation behöver visa giltiga dokument för det yrke som ansökan gäller.

En legitimerad psykolog som arbetar inom hälso- och sjukvården har tystnadsplikt.³ Det betyder att psykologen inte får avslöja information om dig till någon annan. Legitimerad personal inom hälso- och sjukvården för också journal, och journalen är sekretesskyddad.

Psykologer kan arbeta i olika verksamheter

Psykologer kan arbeta i skolor, sjukhus och kliniker.¹

Arbetsplatsen kan därför se olika ut, men psykologens arbete handlar om psykisk hälsa. Det kan till exempel innebära samtal eller psykologiska bedömningar, beroende på verksamheten och psykologens utbildning.

Om du vill kontrollera om en viss psykolog har legitimation kan du kontakta Socialstyrelsen.⁴ Du har också rätt att fråga den du träffar vilken utbildning och erfarenhet personen har.

Vad gör en psykolog?

Bedöma hur du mår

Ett första steg i kontakten med en psykolog kan vara att få berätta om hur du mår och om det som händer i ditt liv. Psykologen ställer frågor och lyssnar på dina erfarenheter för att bättre förstå psykiska besvär.⁵ Ibland används också screeningverktyg som en del av bedömningen.

Psykologiska tester och bedömningar kan ge mer information om hur du tänker, känner och beter dig. De kan bland annat användas för att bedöma:

• intellektuella färdigheter¹
• styrkor och svagheter i tänkande och problemlösning¹
• personlighetsdrag¹

Resultaten kan användas för att få en tydligare bild av dina behov och vilken hjälp som kan passa dina mål.

Samtala och behandla

Psykologisk behandling bygger på olika behandlingsmetoder som grundar sig på psykologi som vetenskap. I behandlingen pratar du med en professionell behandlare, antingen ensam eller tillsammans med andra.

Psykoterapi är en behandlingsmetod som oftast innebär att du pratar med en psykolog eller psykoterapeut. Genom psykoterapi kan du få hjälp att förstå dig själv bättre. Du kan också få hjälp att hantera svåra känslor och situationer. Behandlingen kan hjälpa dig att förändra tankar och beteenden så att livet blir mer hanterbart.

Vad kan en psykolog hjälpa dig med?

Nedstämdhet, oro och ångest

Psykologisk behandling används vid flera psykiska besvär och tillstånd.³ Det finns metoder som är inriktade på depression, ångest och fobier, och behandlingen kan hjälpa dig att förstå och förändra tankar, känslor och beteenden.

• Psykologisk behandling kan användas vid depression.³
• Psykologisk behandling kan användas vid ångest.³
• Psykologisk behandling kan användas vid fobier.³

Vid ångest kan behandlingen bland annat handla om sådant som gör att vardagen fungerar sämre. Du kan få hjälp att förändra mönster som gör att du undviker situationer som väcker obehag eller rädsla för att tappa kontrollen.

Stress, sömn och vardagsbelastning

Psykologisk behandling kan också handla om besvär som påverkar sömn, koncentration eller vardagens krav. Målet kan vara att förstå vad som påverkar hur du mår och att göra livet mer hanterbart.

När bör du boka tid hos en psykolog?

När en psykolog kan vara rätt kontakt

Det kan vara relevant att söka hjälp när du mår så dåligt att det påverkar din vardag och du har haft det så i några veckor eller längre.⁶ Då kan du kontakta en vårdcentral för att få stöd och behandling.

Du kan också söka samtalsstöd även om du inte vet varför du mår dåligt. Ibland vet du varför du mår dåligt, ibland inte. Genom psykoterapi kan du få hjälp att förstå dig själv och dina känslor samt hantera svåra känslor och situationer. En behandling kan pågå under en kortare eller längre tid. I terapin pratar du med en professionell behandlare, antingen ensam eller ihop med andra.³

Du behöver inte ha tänkt färdigt inför det första besöket. Det räcker att du kan berätta varför du söker och vad du vill att en terapi ska leda till.³ Behandlaren kan ställa frågor och hjälpa dig att komma fram till om psykoterapi är rätt för dig.

Tecken på att stöd kan vara hjälpsamt

Psykologisk behandling kan vara ett stöd när psykiska besvär gör vardagen svårare. Det kan till exempel handla om att du:

• Undviker situationer som väcker obehag eller gör dig rädd att tappa kontrollen.

Skillnaden mellan psykolog och närliggande yrkesroller

Psykolog och psykiater

En psykiater är läkare och arbetar med att bedöma, diagnostisera och behandla psykiska, känslomässiga och beteendemässiga tillstånd. En psykiater kan skriva ut läkemedel och andra medicinska behandlingar.⁷ Psykiatern är alltså en läkare med inriktning på psykiatri, medan psykologen inte är läkare.

En psykolog kan vanligtvis inte skriva ut läkemedel. Psykologer arbetar bland annat med samtalsbehandling, psykologiska bedömningar och tester. Tester och bedömningar kan ge kunskap om hur en person tänker, känner och beter sig.¹ Psykologens arbete kan därför handla om både behandling och att undersöka psykisk hälsa, men läkemedel förskrivs av läkare.

Det kan finnas flera yrkesroller kring samma person. En psykolog och en psykiater kan till exempel ha olika roller i behandlingen, där psykiatern ansvarar för medicinska behandlingar och psykologen för samtalsbehandling eller psykologiska bedömningar.

Psykolog och psykoterapeut eller terapeut

Psykoterapi är en behandlingsmetod som oftast innebär att du pratar med en psykolog eller psykoterapeut. Samtalen kan ske individuellt eller tillsammans med andra, och behandlingen kan pågå under en kortare eller längre tid.³

Även andra yrkespersoner kan erbjuda stödsamtal eller annan samtalsbehandling i vården. Det gäller bland annat läkare, kuratorer, fysioterapeuter, arbetsterapeuter och sjuksköterskor.

Behöver du remiss till psykolog?

Vägen via vårdcentralen

Du kan kontakta en vårdcentral om du behöver prata med någon.⁴ Där kan du få hjälp att beskriva vad du behöver och få veta vilken väg som passar för dig.

Det är vanligt att du först träffar en läkare för bedömning. Ibland kan du behöva vänta innan det finns en tid hos en behandlare.⁴

Om hjälpen du behöver inte finns på vårdcentralen kan du hänvisas vidare till en psykiatrisk öppenvårdsmottagning eller en samtalsmottagning.⁴ Vårdcentralen kan också hjälpa dig vidare till en psykiatrisk mottagning om det behövs.

Remiss eller egen kontakt

Ibland behövs en remiss från vårdcentralen till en särskild mottagning.⁴ En remiss innebär att vårdcentralen kontaktar eller hänvisar dig vidare till mottagningen.

Ibland kan du själv kontakta mottagningen genom en egen vårdbegäran.

Hitta och boka en psykolog

Välj vårdform och mottagning

Du kan söka psykolog genom sjukvården i din region eller på en privat mottagning. Inom sjukvården kan du kontakta en vårdcentral, och du kan söka vård på vilken vårdcentral eller mottagning du vill i hela landet. Om du är osäker på vart du ska vända dig kan 1177 ge sjukvårdsrådgivning och hjälpa dig att hitta var du kan söka vård.⁴

Vilken väg som passar beror bland annat på vilken mottagning du vill kontakta och om du vill söka genom regionen eller privat. Om den hjälp du behöver inte finns på vårdcentralen kan du hänvisas till en psykiatrisk öppenvårdsmottagning eller en samtalsmottagning. Ibland behövs en remiss från vårdcentralen, och ibland kan du själv kontakta mottagningen genom en egen vårdbegäran.

Boka och välj kontaktform

Många mottagningar kan kontaktas genom att du loggar in.³ Du kan då skicka ett meddelande eller göra andra vårdärenden. Psykologkontakt kan ske på en mottagning eller genom videosamtal. Det finns både digitala vårdgivare som erbjuder behandling till patientavgift och privata digitala vårdgivare, så kostnaden kan variera.⁴

När du bokar kan du fråga vilken kontaktform mottagningen erbjuder och hur bokningen går till. Du kan också läsa om mottagningens tjänster på dess webbsida.

Kontrollera kompetens och legitimation

Vanliga frågor om att gå till en psykolog

Vad händer vid första besöket hos en psykolog?

Du behöver inte ha tänkt färdigt inför det första besöket. Du kan berätta varför du söker och vad du vill att terapin ska leda till.³ Det kan handla om vad du hoppas få hjälp med eller vad du vill förändra.

Behandlaren ställer frågor för att ni tillsammans ska komma fram till om psykoterapi är rätt för dig. Om psykoterapi passar kan ni också komma fram till vilken metod som ska provas.³ Behandlaren kan hjälpa dig att formulera ett mål med behandlingen och ska kunna förklara varför metoden kan fungera för dina mål.

Har en psykolog tystnadsplikt?

Legitimerad personal som arbetar med psykoterapi och psykologisk behandling inom hälso- och sjukvården har tystnadsplikt.³ Det gäller bland annat legitimerade psykologer och psykoterapeuter.

Tystnadsplikten innebär att personen du pratar med inte får avslöja information om dig för någon annan.³ Om du undrar hur tystnadsplikt och sekretess fungerar kan du fråga mottagningen eller personen du ska träffa.