Vad orsakar kramp i benen?
Orsaken kan vara diverse tillstånd som överträning, graviditet eller åderbråck samt livsstilsfaktorer som hög koffeinkonsumtion och uttorkning.
Vilka är vanliga symtom på benkramp?
Benkramp upplevs som plötslig, smärtsam muskelsammandragning vilket oftast känns i vaden eller på natten.
Hur vanligt är nattlig benkramp?
Cirka 75 procent av benkramper förekommer på natten och drabbar främst äldre, gravida och barn.
Hur kan jag förebygga benkramp?
Benkramp kan förebyggas genom regelbunden stretching, särskilt innan fysisk ansträngning och vid läggdags, samt genom att hålla god vätskebalans.
Vilka egenvårdsåtgärder kan lindra benkramp?
Stretching, massage, rikligt vätskeintag och att använda stödstrumpor kan alla hjälpa till att lindra kramp.
När ska jag söka vård för benkramp?
Om benkrampen orsakar intensiv smärta, är ihållande, eller hindrar dig i vardagen bör du söka vård.
Kan nätläkare hjälpa vid benkramp?
Ja, en nätläkare kan ge råd och bedöma dina symtom, och vid behov remittera dig vidare.
Vad är skillnaden mellan benkramp och restless legs syndrome (RLS)?
Benkramp är en plötslig muskelsammandragning medan RLS ger krypningar i benen när du vilar.
Kan stödstrumpor hjälpa vid benkramp?
Ja, stödstrumpor kan ibland lindra smärtan vid benkramp.
Vilka läkemedel används mot benkramp?
Egenvård rekommenderas främst, men tidigare användes kinin, som inte längre rekommenderas p.g.a. biverkningar.
Hur länge kan benkramp pågå?
Krampen kan vara från sekunder till ett par minuter, och muskelsmärta kan kvarstå i timmar efteråt.
Vilka sjukdomar kan orsaka benkramp?
Diabetes, artros och vissa neurologiska sjukdomar som Parkinsons kan ibland förknippas med benkramp.
Kan massage hjälpa mot benkramp?
Ja, varsam massage av musklerna kan lindra smärtan och hjälpa muskeln att slappna av.
Är det farligt att ha benkramp?
I de flesta fall är benkramp ofarligt, men om det orsakar allvarliga symtom bör du söka vård.
Kan alkoholintag påverka benkramp?
Ja, högt alkoholintag kan bidra till uttorkning och rubbning i kroppens elektrolytbalans, vilket kan orsaka kramp.
