Copyright © 2026 Vården Online Sverige AB
Ergonomisk rådgivning syftar till att du ska få hjälp med att utföra olika uppgifter på ett sätt som inte är påfrestande för dig.
Vill du hitta en mottagning som kan hjälpa dig med Ergonomisk rådgivning?
Ergonomisk rådgivning syftar till att du ska få hjälp med att utföra olika uppgifter på ett sätt som inte är påfrestande för dig. En person som specialiserat sig på ergonomisk rådgivning kallas ofta för ergonom. En fysioterapeut, arbetsterapeut, naprapat eller sjukgymnast kan också ha kompetens inom detta område och erbjuda ergonomisk rådgivning.
Ergonomisk rådgivning erbjuds inom företagshälsovården och det är vanligt att det är genom din arbetsplats som du får ergonomisk rådgivning. Om har eget företag eller vill ha bättre ergonomi på till exempel hemmakontoret kan du även själv kontakta någon som kan ge ergonomisk rådgivning utifrån dina behov.
Ordet ergonomi betyder kunskap om arbete. Området handlar om människans förhållande till sin arbetsmiljö och sina arbetsuppgifter. Man talar om tre olika delområden när det gäller ergonomi och ergonomisk rådgivning kan omfatta fysisk ergonomi, kognitiv ergonomi och
organisatorisk ergonomi. Fokus brukar dock ligga på den fysiska delen eftersom det ofta är förhållandevis enkelt att åtgärda och förebygga problem som har att göra med hur vi rör oss på arbetsplatsen.
Att arbeta ergonomiskt innebär att du utför dina uppgifter med hänsyn till vad som är bra för din hälsa, på kort och lång sikt. Vad det innebär rent konkret beror på vad du arbetar med och hur just din kropp fungerar. En viktig del i det hela är att de redskap och verktyg du använder dig av är anpassade utifrån dina förutsättningar. Du bör heller inte utföra några arbetsmoment som kan vara skadliga eller öka risken för olika problem.
Att byta till en ergonomisk kontorsstol och en ergonomisk mus kan till exempel innebära att du slipper få ont i nacke och axlar.
Hur en ergonomisk arbetsplats ska vara utformad beror helt på vad det är för arbetsuppgifter som utförs. Kraven ser helt olika ut beroende på om det handlar om fysiskt arbete med tunga moment eller om det gäller kontorsarbete eller andra uppgifter där små rörelser upprepas väldigt många gånger. Ergonomisk rådgivning handlar om att hitta lösningar som är anpassade utifrån dina behov, vad det än är för uppgifter du utför.
Ergonomiska hjälpmedel för ett kontor är ett effektivt sätt att förbättra arbetsmiljön. I långa loppet minskar det organisationens kostnader i samband med sjukskrivningar och sjukfrånvaro. Ergonomisk rådgivning kan också innebära att produktiviteten ökar eftersom anställda som inte har ont får lättare att koncentrera sig på sina huvudsakliga uppgifter. Bra ergonomi på en arbetsplats är alltså en konkurrensfördel samtidigt som det handlar om god personalvård.
Ergonomisk rådgivning ges på ett sätt som är anpassat för den aktuella arbetsplatsen. Här är exempel på moment som kan ingå vid ergonomisk rådgivning:
bedömning av dina fysiska förutsättningar
arbetstekniksträning baserad på de fysiska moment du utför
genomgång av avspänningsövningar
teknisk analys av arbetsplatsen
utprovning av hjälpmedel
rådgivning om synergonomi med utprovning av terminalglasögon
upprättande av stressprofil och stress-coaching
råd kring rehabilitering och behandlingar om du har behov av det.
Det är inte säkert att alla moment hinns med vid ett tillfälle utan ergonomisk rådgivning handlar ofta om flera möten med en ergonom.
Fundera igenom hur du själv ser på din arbetsplats, avseende ergonomi, innan du får ergonomisk rådgivning. På så sätt kan ni snabbare komma fram till vad som eventuellt är problematiskt. Om du har en belastningsskada eller andra problem är det viktigt att det kommer fram i kontakten med en ergonom.
Efter ergonomisk rådgivning är det viktigt att följa upp och utvärdera olika insatser. Processen kan handla om att över tid genomföra olika tester för att komma fram till vad som är bäst för dig på lång sikt.
Priset du får betala för ergonomisk rådgivning kan variera kraftigt. Ofta är det arbetsgivaren som står för kostnaden och du kan också få ergonomisk rådgivning på recept.
Ergonomiska hjälpmedel för kontor kan kosta allt från några tior till tiotusentals kronor. Ofta finns det möjlighet att få olika bidrag för hjälpmedel om du kan visa att du har behov av stöd.
Ergonomisk rådgivning kan förebygga bland annat belastningsskador.
Ergonomisk rådgivning kan leda till höjd produktivitet och ökat välbefinnande.
För att ergonomisk rådgivning ska leda till bestående resultat kan du behöva skaffa olika hjälpmedel.
Sök efter vårdgivare som erbjuder Ergonomisk rådgivning på några av våra populära platser.
Vården.se strävar alltid efter att visa upp korrekt information i våra guider. Den här guiden har inte granskats av legitimerad vårdpersonal ännu. Faktan har däremot tagits från noga utvalda källor som presenteras nedan.
Är du legitimerad vårdpersonal och önskar faktagranska denna guide åt Vården.se? Fyll i dina kontaktuppgifter här så hör vi av oss till dig!