Gäddhäng

Gäddhäng är ett begrepp som i vardagligt tal används för att beskriva lös hud som sätter sig på armarna. Det kan uppstå till följd av bland annat åldrande,när hudens elasticitet minskar. Gäddhäng är generellt vanligare hos kvinnor än hos män, då kvinnor tenderar att lagra mer fett i detta område. Även genetik kan ha en viss påverkan kring vem som får gäddhäng och vem som inte får det – då vissa kroppstyper samlar lättare fett under armarna än andra.

Gäddhäng är mycket vanligt och oftast inget farligt eller tecken på medicinskt tillstånd. En del bryr sig inte alls om gäddhänget, medan andra kan uppfatta det som kosmetiskt störande och önskar därför att bli av med det.

Varför heter det gäddhäng?

Ursprunget till uttrycket är inte helt klart, men det kan ha att göra med liknelsen mellan den hängande huden och utseendet hos en gädda – att fettet får lite formen av en gädda. 

Att huden börjat hänga kan bero på många olika saker, såsom:

• Åldrande gör att huden förlorar sin elasticitet. Gäddhäng kan därför orsakas av stigande ålder. 
• Viktuppgång kan sträcka ut huden och leda till förlust av elasticitet, vilket i sin tur kan göra att huden blir slapp. 
• Viktnedgång kan medföra att huden blir lös. När man går ner i vikt minskar volymen i överarmarna, vilket kan medföra ett hudöverskott. Detta tar sig oftast uttryck som lös hud på armarna.
• Livsstil, till exempel dålig kost och stress, kan göra att huden förändras. 

Det är viktigt att poängtera att det inte går att punktförbränna fett på specifika områden. När du tränar aktiveras musklerna i hela kroppen, och fettförbränning sker då över hela kroppen. Men vissa träningsövningar kan hjälpa till att stärka armmusklerna. Detta kan i sin tur 

• minska gäddhängets synlighet då muskler ger högre densitet än fett och upplevs därför som bättre utfyllnad
• öka den totala fettförbränningen – vilket även påverkar “gäddhängsfettet”.

För att träna bort och minska gäddhäng rekommenderas övningar som tränar både triceps (överarmens största muskel) och biceps (den muskeln som arbetar med att böja våra armar – till exempel med hantlar, gummiband, kettlebell. 

Hur lång tid tar det att träna bort gäddhäng?

Tiden det tar att märkbart träna bort eller reducera gäddhäng genom träning varierar på en mängd olika faktorer som till exempel genetik, ålder, träningsrutin och kost. Det går därför inte att säga en specifik tid, utan det är högst individuellt.

Förutom träning kan man även få bort gäddhäng genom fettsugning eller gäddhängsplastik/armplastik mot gäddhäng. Detta är två behandlingsmetoder som kan ta bort förslappad huden på överarmarna och utförs av plastikkirurger. 

• Fettsugning – är en behandlingsmetod där man avlägsnar överflödigt fett från specifika områden på kroppen. Fettsugning är vanligt för att ta bort envisa fettdepåer som inte försvinner genom träning eller kostförändringar. Fettsugning kan bidra till att strama upp armens hud.
• Gäddhängsplastik – syftar till att strama upp och forma överarmarna. Vid gäddhängsplastik, eller armplastik, görs ett snitt längs insidan eller baksidan av överarmen för att ta bort överflödig och lös hud. Ibland görs även en fettsugning. Resultatet är oftast fastare överarmar.

Båda ingreppen utförs oftast i lokalbedövning eller i narkos, och kräver en viss återhämtningstid. Som med alla kirurgiska ingrepp finns det viss risk för komplikationer och det är viktigt att konsultera en erfaren plastikkirurg för att diskutera dina specifika önskemål och förväntningar. 

• Plastikkirurger 
• Skönhetskliniker