En profylaxkurs är en “föda utan rädsla”-kurs som du kan hitta online eller gå på plats. Kursen hjälper dig att förbereda dig.
Att föda barn kan vara skrämmande, speciellt om det är första gången. En profylaxkurs ger dig de kunskaper och färdigheter du behöver för att känna dig så trygg och förberedd som möjligt när du ska föda barn. Genom att lära dig hantera dina funderingar och orostankar och istället fokusera på att visualisera hur förlossningen kommer att gå till, öva på profylaxandning och hur din partner kan vara till aktivt stöd ger du dig själv och ditt barn de bästa förutsättningarna inför födseln.
Genom att lära dig redan innan hur du kan hantera förlossningsrädslan och smärtan kommer du ha lättare för att jobba med kroppen istället för mot den när födelseprocessen startar. Om du går med din partner eller någon annan som du vill ha med dig under förlossningen kommer kursen även bidra till att ni blir ett starkare team. Det är vanligtvis en barnmorska som håller i kursen. Vissa barnmorskemottagningar erbjuder profylaxkurser och de går även att finna online.
För att du och en eventuell partner ska få så bra effekt av kursen som möjligt är det bra att gå profylaxkursen ungefär 2–3 månader innan beräknad förlossning. Det är inte försent att gå den närmare förlossningen än så, men det är bra att vara ute i god tid ifall barnet kommer för tidigt.
Syftet med en profylaxkurs är att du ska vara så förberedd som möjligt när du ska föda, både mentalt och fysiskt. Kursinnehållet kan skilja sig åt beroende på vilken kurs du går, men en profylaxkurs går vanligtvis igenom följande:
Syftet är att du ska få mer kontroll och blir lugnare inför och under förlossningen. Du kan dessutom uppleva att övningarna ger smärtlindring. Kursen är ungefär 5–6 timmar lång, utspridd över två eller tre tillfällen. Du kan gå på profylaxkurs i grupp eller online.
Innan du anmäler dig till en profylaxkurs kan du kolla upp om den erbjuds i närheten av där du bor eller om det passar bättre att gå online. Det finns kurser i Stockholm, Göteborg, Malmö och flera andra svenska städer. Planera gärna så att du och din partner, eller den du vill ha med dig under förlossningen, hinner gå kursen 2–3 månader innan beräknad födsel.
Efter en profylaxkurs kan du själv öva på de tekniker du har lärt dig. Vissa profylaxkurser erbjuder även en uppföljningsträff.
Mödravårdscentraler erbjuder profylaxkurser utan kostnad med fokus på grundläggande förlossningsförberedelse, där profylaxandning och smärthantering ingår. Ibland har denna typ av profylaxkurs ett annat namn, så kolla vad just din region har för utbud. Det går även att hitta gratis profylaxkurser online.
Det finns flera mottagningar runt om i landet som har mer djupgående information i deras profylaxkurser, med fokus på bland annat att föda utan rädsla. Där ligger prisintervallet på ungefär 1 000–1 500 kronor per person.
Du kan gå en profylaxkurs online som utförs av en barnmorska.
Vården.se strävar alltid efter att visa upp korrekt information i våra guider. Den här guiden har inte granskats av legitimerad vårdpersonal ännu. Faktan har däremot tagits från noga utvalda källor som presenteras nedan.
Är du legitimerad vårdpersonal och önskar faktagranska denna guide åt Vården.se? Fyll i dina kontaktuppgifter här så hör vi av oss till dig!