EMDR

EMDR står för Eye Movement Desensitization and Reprocessing och är en ögonrörelseterapi. Metoden uppfanns 1987 av den amerikanske psykologen Francine Shapiro och introducerades i Sverige för ungefär 20 år sedan, men det är först på senare tid som EMDR har börjat slå igenom på bred front. Idag finns det ungefär 2000 psykologer, psykiatriker och psykoterapeuter världen över som får erbjuda behandlingen. Även folkhälsoorganisationen WHO ställer sig bakom terapimetoden.

EMDR kan hjälpa människor att se sina negativa minnen och känslor utifrån, vilket gör det lättare att bearbeta dem.

Det finns vetenskapliga belägg för att EMDR hjälper mot posttraumatiskt stressyndrom, PTSD, men man har också sett goda resultat av behandlingen hos patienter som har ångest, depression, fobier och stress. EMDR kan vara ett alternativ eller komplement till traditionell KBT-behandling.

Behandlingen kan kombineras med läkemedel som antidepressiva och ångestdämpande medel.

Besöket tar drygt en timme per gång och går till så här:

• Patienten får ta fram en inre, visuell bild av den obehagliga händelsen och även reflektera över sina känslor kring den.
• Under tiden ska patienten följa terapeutens fingrar som förs fram och tillbaka mellan synfältets utkanter. Ögonrörelserna gör att höger och vänster hjärnhalva stimuleras och de negativa tankarna kan bearbetas automatiskt.
• Efter att terapeuten har fört fingrarna fram och tillbaka 30–50 gånger får patienten framkalla en ny, inre minnesbild och därefter upprepas samma procedur.

EMDR-behandlingen kan anpassas för de som av olika orsaker inte kan göra ögonrörelserna. Det viktiga i behandlingen är den “dubbla uppmärksamheten”, alltså att fokusera på det traumatiska minnet samtidigt som ett sinne stimuleras, och behöver inte nödvändigtvis inkludera ögonrörelser.

Innan behandlingen

Innan du och behandlaren börjar med EMDR, går ni tillsammans igenom dina negativa upplevelser som du vill bearbeta med hjälp av metoden, och hur de påverkar din vardag.

Efter behandlingen

Efter varje behandling behöver patienten reflektera över sina känslor kring momentet och utvärdera framstegen. Tillsammans med terapeuten utvärderar man framstegen och bestämmer sedan om det behövs ytterligare behandling. Enligt studier kan man efter behandling se att det har skett positiva förändringar i patientens amygdala och hippocampus.

Ett besök hos en privat terapeut kostar ungefär 1000 kronor per session. Om du i stället söker hjälp via den regionala sjukvården betalar du vanlig patientavgift, om läkaren bedömer att du har rätt till behandlingen.

• EMDR är en vetenskapligt beprövad metod mot PTSD.
• EMDR kan kombineras framgångsrikt med andra behandlingar såsom KBT.
• EMDR kan vara en bra behandling för barn och ungdomar, som påverkas starkt av trauma.

• Det är en kostsam metod, om du väljer att gå till en privat behandlare.
• Det kan vara svårt att få remiss från vårdcentralen.

• Psykoterapeuter
• Psykologer
• Psykiatriker som är EMDR-certifierade.