KBT – samspelet mellan individ och samhälle

Kognitiv beteendeterapi, kanske mer känd under sin förkortning KBT, är ett begrepp inom psykoterapin som syftar till samspelet mellan individen och omgivningen. I behandlingen läggs stort fokus på att man ska identifiera negativa tankemönster och utveckla nya sätt att hantera och förhålla sig till sina svårigheter. Målet är att få sina problem att minska, försvinna helt eller helt enkelt inte utgöra några hinder i livet.

Olika metoder inom KBT

Du lägger tillsammans med din terapeut upp en behandling som passar just dig och dina behov bäst. Ni arbetar med att ifrågasätta dina tankesätt och beteenden du har när du mår dåligt, och söker användbara verktyg för att kunna förändra dessa och må bättre. Terapeuten använder ofta flera metoder parallellt:

• Exponering: Patienten får systematiskt utsättas för ångestutlösande stimulus tills ångesten avtar och successivt försvinner.
• Verbala övningar: För att uppmärksamma patientens tankar i anslutning till vissa känslor – identifiering av tankar kopplat till känslor som leder till ifrågasättande.
• Avslappningsövningar: Om patienten lider av ångest och stress.

Varmt välkommen till Familjeterapeuterna Syd i Helsingborg om du har fler frågor om kognitiv beteendeterapi eller vill boka en tid!