HERAS profylax vänder sig till förstagångsföräldrar men även till flerbarnsföräldrar som vill förbereda sig inför nästa förlossning.
Dessa träffar är praktiskt inriktade och innehåller övningar som är till nytta såväl som vid förlossning som vid amning och barnskötsel. Kursen rekommenderas från graviditetsvecka 30/32.
Vi går igenom förlossningsförloppet och olika smärtlindringsmetoder. Därefter går vi in på psykoprofylaxens möjligheter. Vi tränar andning, avslappning och massage. Ni får grunderna i mental förberedelse som ni får tillfälle att öva under kvällen.
Andra träffen fokuserar på egenvård efter förlossningen, amningsteknik och barnskötsel. Även denna gång övar vi praktiskt hur man håller ett barn vid amning, barnskötsel som bad och påklädning och hur vi tränar för att återfå styrkan i bäckenbotten.
Verksamhetschef och barnmorska
Biträdande verksamhetschef och barnmorska
Undersköterska
Barnmorska