Parterapi är en terapiform där du och din partner får hjälp att minska kommunikationssvårigheter och konflikter i ert förhållande.
Du och din partner kan behöva hjälp utifrån om ni har ett tjafsigt förhållande, brist på kommunikation, relationsproblem kopplat till sexualitet eller andra problem som ni själva känner är svåra att lösa. Med hjälp av en parterapeut kan man genom parterapi öka förståelsen till varandra, bryta negativa mönster och skapa ett utvecklande och mer positivt samspel.
Ibland kan parterapi skapa insikt om huruvida ett par ska fortsätta en skakig relation eller inte, men det kan även vara bra för par som saknar större konflikter eftersom behandlingen främjar kommunikationen. Det finns olika anledningar till att par vill gå i terapi – det kan vara allt från vardagstjafs om exempelvis ekonomi till större relationsproblem som handlar om otrohet, svartsjuka eller misshandel. I vissa specifika situationer kan terapi för par vara nödvändigt för att en relation inte ska falla ihop. En parterapeut kan då vara till stor hjälp. Några exempel på sådana situationer är:
Den mest vanliga typen av parterapi baseras på något som kallas systemteori. Så kallad systemisk parterapi grundar sig i teorin om att en parrelation är ett system där båda parter är väsentliga delar av systemet, och att dessa delar är beroende av varandra. Enligt systemteorin behöver alla delar av systemet vara delaktiga för att skapa förändring.
Problem och konflikter behandlas därför tillsammans hos en parterapeut så att båda parter i relationen är i “samma lag” i strävan mot förbättring. Det är dock även viktigt att båda parter får uttala sina egna problem och tankar för att på så vis öka förståelsen för varandra i förhållandet. Andra inriktningar och former av parterapi är bland annat:
Det går att få parterapi online.
Alla kommuner erbjuder familjerådgivning för de par som behöver det. Familjerådgivningen har i uppgift att hjälpa par som upplever problem i relationen. Även föräldrar och deras vuxna barn och vuxna syskonpar kan besöka familjerådgivningen om de upplever problem i sin relation. Du kan gå in på din egen kommuns webbplats för att läsa mer och boka tid.
Under parterapin är det upp till parets parterapeut att vägleda dem till att dels lyssna på varandra, men också att skapa en förståelse för varandras bekymmer och tankar på ett empatiskt sätt.
Vanligtvis träffar paret sin parterapeut varannan eller var tredje vecka. I mer akuta fall kan man träffas oftare. Under det första mötet är det vanligt att paret och parterapeuten kommer överens om hur ofta de ska träffas. Terapisessionerna kan vara mellan en halvtimme och upp till två timmar, och man brukar träffas mellan 5–15 gånger.
Vad man pratar om på parterapi varierar mellan varje individuellt fall. Det finns dock vissa vanliga teman som brukar tas upp. Parterapeuten ställer tankeväckande frågor som skapar diskussion sinsemellan parterna, och syftar till att öka deras förståelse för varandras beteenden. Ibland kan terapeuten lägga fokus på traumatiska händelser eller förhållanden i barndomen som fortfarande kan ha påverkan på hur parterna behandlar varandra.
En parterapeut erbjuder även relationsövningar och hjälpsamma tips som kan främja parets relation både under terapisessionerna och i vardagen tillsammans. Terapeuten kan också inspirera paret till att hitta nya kommunikationsmönster och strategier för problemlösning. Det är också viktigt att en parterapeut höjer de aspekter i förhållandet som faktiskt är bra, och påminner parterna om varför de är tillsammans från första början.
Att välja en lämplig parterapeut är viktigt för att få så gott resultat som möjligt. Några kriterier att utgå från kan vara terapeutens ålder, kön, utbildning, legitimering, erfarenhet, tillvägagångssätt och såklart praktiska saker som exempelvis avstånd till mottagningen. Det går idag även att få parterapi online om man känner att det passar bättre.
Det har forskats mycket kring effekten av parterapi, och studier visar på många positiva resultat. Det varierar dock från fall till fall. En parterapeut kan ibland lyckas rädda förhållandet och återinföra förståelse och kärlek i relationen. För vissa par är separation eller skilsmässa den bästa lösningen, och då kan parterapin göra att processen blir lugn och empatisk.
Det går inte att säga på rak arm vad parterapi har för pris då det varierar kraftigt mellan olika mottagningar. Hos en privat parterapeut kan priset hamna på upp emot 1 000 kronor i timmen, medan kommunal familjerådgivning brukar ligga runt 250 kronor i timmen. Vissa kommuner erbjuder även gratis familjerådgivning.
Du och din partner kan välja att genomgå parterapi online.
Vården.se strävar alltid efter att visa upp korrekt information i våra guider. Den här guiden har inte granskats av legitimerad vårdpersonal ännu. Faktan har däremot tagits från noga utvalda källor som presenteras nedan.
Är du legitimerad vårdpersonal och önskar faktagranska denna guide åt Vården.se? Fyll i dina kontaktuppgifter här så hör vi av oss till dig!