Sök
Sök
Jämför
Jämför
Hitta rätt vård
Boka
Boka

Jämför de olika vårdgivarna och välj den som passar dig.

Friskvård Södermanlands län, Sverige

På receptet står hur ofta man ska utföra aktiviteten och förväntade resultat. Eftersom träningen inte ingår i högkostnadsskyddet, får man stå för kostnaden själv om aktiviteten innebär utgifter. Många gym och andra föreningar erbjuder reducerat pris på träning om man har fysisk aktivitet på recept.

Läs mer om Friskvård
Välj plats : Strängnäs

Visar 1 mottagning

  • Anti-Age Clinic

    Hospitalsgatan 7, Strängnäs

Mer Om Friskvård

Friskvård är ett samlingsbegrepp för hälsobefrämjande åtgärder. Helt enkelt syftar friskvård till att dels förebygga sjukdomar och skador men även till att stärka och bibehålla god hälsa fysiskt, psykiskt och socialt.

Exempel på friskvård är att ha goda kost- och sömnvanor, minska sin stress, hålla sig fysiskt aktiv och regelbundet gå på hälsokontroller. Det är även viktigt att få rätt typ av rehabilitering efter skada och sjukdom.

Vad kan man själv göra för att hålla sig frisk?

För att ha så goda förutsättningar som möjligt till en bra hälsa, och må bra, är det viktigt att ta hand om sig själv, sin kropp och ha hälsosamma levnadsvanor:

Kost – bra kostvanor är att äta hälsosamt och varierat på regelbundna tider och är viktigt för att kroppen ska fungera som den ska. Frukt och grönt är viktigt för att få i sig vitaminer och fisk för alla viktiga fiskoljor, exempelvis omega-3.

Motion – motion har många viktiga hälsoaspekter. Välbefinnandet ökar och stressen minskar. Det är lättare att hålla vikten och tillstånd med kärlkramp och högt blodtryck förbättras. Regelbunden motion med en träningsform som man trivs med är därför viktigt.

Sömn – god sömn är inte bara nödvändigt för barn och ungdomar. Kroppen återhämtar sig under natten och hjärnan bearbetar många intryck när vi sover. Många viktiga hormoner har dygnscykler och frisätts främst när man sover.

Hälsokontroll

Syftet med en hälsokontroll är att förebygga och upptäcka sjukdomar så tidigt som möjligt. Genom att gå på regelbundna kontroller får man en uppdatering om sin hälsa och har bra förutsättningar för att hålla sig frisk.

Hälsokontroller kan vara olika omfattande beroende på var man gör dem och vem som utför dem. Vanligtvis är det en sjuksköterska som genom blodprov kontrollera blodfetter, blodvärde, blodsocker och snabbsänka. Hos sköterskan mäter man även blodtryck.

Är det en läkare som utför hälsokontrollen tar man fler prover och får svar på fler frågor om sin hälsa. Läkaren gör även en klinisk undersökning och mäter EKG. Vanliga tester som förekommer på en hälsokontroll är:

  • Hörsel- och syntest
  • Kontroll av blodtryck
  • EKG
  • Blodprov där man kontrollerar blodfetter, blodvärde, blodsocker och snabbsänka (CRP)
  • Njur- och levervärden
  • Prostata, för män över 50 år
  • TSH, ämnesomsättningsprov, för kvinnor över 50 år
  • Längd och vikt
  • Midjemått och bukhöjd
  • Lungfunktionstest, spirometri
  • Urinprov för kontroll av äggvita och socker

Många företag som är knutna till företagshälsovården erbjuder hälsokontroll för sina anställda. Denna typ av hälsokontroll är ofta utformad efter arbetssituation och arbetsmiljö och testerna är anpassade efter företagets behov.

Fysisk aktivitet på recept, FaR

Fysisk aktivitet på recept kan man få på sin vårdcentral, av antingen läkare eller sjuksköterska, eller hos en sjukgymnast. Fysisk aktivitet på recept, FaR, innebär att motion, anpassad efter ens egna önskemål och förutsättningar är en del av behandlingen av en sjudom, skada eller ett tillstånd.

Grundtanken är att hjärtat ska slå snabbare än i vila och man får hjälp av den som skriver receptet att hitta en aktivitet som passar. Läkaren, sjuksköterskan eller sjukgymnasten ska även följa upp resultaten av träningen.

Motion i alla former är hälsobefrämjande. Genom att röra på sig sover man bättre och kroppen blir bättre på att hantera stress. Man blir gladare och har lättare att hålla vikten. Fysisk aktivitet kan även förebygga sjukdomar och kan i vissa fall användas som behandling vid vissa besvär och åkommor.

När man får fysisk aktivitet på recept är det, i de flesta fall, ett komplement till vanlig läkemedelsbehandling, men kan i vissa fall vara lika effektivt som en medicinsk behandling och helt ersätta läkemedel.

Motion och fysisk aktivitet har många vetenskapligt bevisade effekter. Träning förbättrar tillståndet vid högt blodtryck och kan lindra och förhindra besvär som kärlkramp, diabetes, benskörhet, reumatiska sjukdomar och depression.

Det spelar ingen roll hur gammal man är eller vilket fysiskt utgångsläge man har. Vid all typ av träning blir kroppen starkare och har lättare att hålla sig frisk.

Exempel på aktiviteter som kan förekomma på receptet är promenad, simning, gympapass, yoga, vattengymnastik och styrketräning på gym. Även trädgårdsarbete kan vara en form av fysisk aktivitet.

På receptet står hur ofta man ska utföra aktiviteten och förväntade resultat. Eftersom träningen inte ingår i högkostnadsskyddet, får man stå för kostnaden själv om aktiviteten innebär utgifter. Många gym och andra föreningar erbjuder reducerat pris på träning om man har fysisk aktivitet på recept.

Företagshälsovård

Många företag arbetar aktivt med friskvård genom att köpa företagshälsovårdstjänster. Genom sin arbetsplats kan man gå på regelbundna hälsokontroller för att upptäcka och behandla sjukdomar och skador i tid.

Företagshälsovården erbjuder även annan typ av friskvård, exempelvis regelbunden massage för de anställda och rätt rehabilitering efter skada och sjukdom. Beroende på vilket företag man köper tjänsten av och vilka behov arbetsplatsen har skiljer sig utbudet av behandlingar åt.

Ett annat sätt som företaget kan arbeta med friskvård är att ge friskvårdsbidrag till sina anställda. Bidraget ska gå till någon form av träning och är avdragsgillt för företaget.

Karta

Novius Ögonklinik

Operera din grå starr hos Novius Ögonklinik

Är du över 70 år och har fått problem med dimmig syn? Det kan det vara tecken på att du drabbats av ögonsjukdomen grå starr. Hos Novius Ögonklinik kan du få hjälp med både undersökning och operation.

Innehåll från Novius Ögonklinik.

Läs mer
Audika

Vanliga tecken vid försämrad hörsel

Man märker på olika sätt om man börjar höra sämre. Lär du dig att identifiera tidiga tecken på nedsatt hörsel kan du få rätt hjälp direkt.

Innehåll från Audika.

Läs mer
Narkoskliniken

Tandvårdsrädsla? Narkoskliniken hjälper dig!


Tycker du att det är obehagligt att gå till tandläkaren? Det finns hjälp att få! Narkoskliniken erbjuder stöd och behandling, så att du kan ta dig förbi rädslan och få friska tänder.

Innehåll från Narkoskliniken.

Läs mer
Doktor.se

Behöver du förnya ditt recept?

Hos Doktor.se kan du enkelt förnya ditt recept online. Genom några få enkla steg kan du sedan hämta ut ditt recept på valfritt svenskt apotek eller beställa hemleverans direkt i Doktor.se appen!

Innehåll från Doktor.se.

Läs mer
Internationella Smärtkliniken

Lider du av kronisk smärta?


Då är du inte ensam! Hela 20% av Sveriges befolkning är drabbade av långvarig smärta av något slag. Hos Internationella Smärtkliniken erbjuds en unik behandling som kan hjälpa dig som är drabbad.

Innehåll från Internationella Smärtkliniken.

Läs mer
Doktor.se

Vi hjälper dig med dina hudbesvär!

Kliande, rodnande hud eller utslag? Det finns många hudbesvär och ibland räcker det inte med egenvård för att bli av med dem. Via Doktor.se kan du få hjälp med bedömning och behandling när det behövs.

Innehåll från Doktor.se.

Läs mer
Logga - Min Doktor

Träffa en läkare när och var du vill


Min Doktor är Sveriges största vårdcentral på nätet och fungerar precis om en vanlig vårdcentral. De erbjuder läkarbesök och konsultationer med barnmorska när och var det passar dig, oavsett dag och tid på dygnet.

Innehåll från Min Doktor.

Läs mer
Folktandvården Stockholm

Säkra din tandhälsa med Frisktandvård

Frisktandvårdsavtal hos Folktandvården är ett bra sätt att prioritera sin tandhälsa. Genom att betala en fast månadskostnad för din tandvård slipper du dyra överraskningar när du minst anar det.

Innehåll från Folktandvården Stockholm.

Läs mer
Vaccinationsgruppen

Dags att vaccinera dig!

Snart börjar fästingsäsongen och för att skydda dig mot den fästingburna virussjukdomen TBE kan det vara bra att vaccinera dig.

Innehåll från Vaccinationsgruppen.

Läs mer
Plackers

Räcker tandborstning för optimal munhälsa?


Det finns många missuppfattningar om hur du bäst sköter munhygienen. Plackers reder ut några begrepp och berättar varför det är viktigt att hålla rent även mellan tänderna!

Innehåll från Plackers.

Läs mer
;