Nackspärr

Drabbas du av nackspärr känner du av en smärta och stelhet i nacken. Detta beror på att nackmusklerna får plötslig kramp och gör att det blir svårare att röra på huvudet, vanligtvis åt det ena hållet. Ofta går smärtan och stelheten över av sig själv inom ett par dagar, eller åtminstone en vecka. Besvären kan uppkomma i och med att du gjort en plötslig rörelse med huvudet eller efter att ha sovit i en obekväm ställning, men det kan också uppkomma utan anledning.

Läs mer

Vem?
Yrkeskategori
Vad?
Nackspärr
Var?
Ort
Fritextsök
Öppettider

Bokningstyp



A - H

I - R

65 Träffar
Sortera på
(30)
Öppet, idag till 18:00

Rehabkliniken

Västmannagatan 40
(56)
Öppet, idag till 17:00

Optimal Fysik Vasastan

Ynglingagatan 13, Stockholm
(56)
Öppet, idag till 17:00

Amjadi Naprapati, Järfälla

Järfällavägen 100, Järfälla
(36)
Öppet, idag till 18:00

Kiropraktor Lars Nilsson

Katarina Bangata 29, Stockholm
(47)
Öppet, idag till 17:00

Naprapatlogik

Kryssarvägen 6, Täby
(9)
Öppet måndag från 06:30

Naprapat Mats Emilson

Västmannagatan 40, Stockholm
(22)
Öppet måndag från 08:00

LM-sjukgymnasterna, Kista

Jan Stenbecks torg 17, Plan 1, KISTA
(19)
Öppet måndag från 09:00

Naprapat Tommy Efraimsson

Österlånggatan 18, Stockholm
(10)
Öppet, idag till 18:00

Smood City

Föreningsgatan 26, Malmö
(21)
Öppet, idag till 18:00

Friskvårdspoolen Spånga

Spånga Torgväg 11, Spånga
(18)
Öppet, idag till 16:00

Kiropraktorerna Frölunda

Gruvgatan 8, Västra Frölunda
(17)
Öppet, idag till 18:00

Aloma Naprapati

Sandelsgatan 31, Stockholm
(14)
Öppet, idag till 18:00

Södermalm Terapicenter

Hornsgatan 108, Stockholm
(24)
Öppet, idag till 19:00

Naprapathögskolans klinik Vasastan

Observatoriegatan 17, Stockholm
(14)
Öppet, idag till 17:00

Hedenbergs Kiropraktorklinik

Fenix väg 12, Gustavsberg
(17)
Öppet, idag till 17:00

Smood Västra Hamnen

Hallenborgs gata 12, Malmö
(6)
Öppet, idag till 15:40

Agilokliniken, Södermalm

Rosenlundsgatan 54, Stockholm
klicka för att öppna
en interaktiv karta

 

Nackspärr

Drabbas du av nackspärr känner du av en smärta och stelhet i nacken. Detta beror på att nackmusklerna får plötslig kramp och gör att det blir svårare att röra på huvudet, vanligtvis åt det ena hållet. Ofta går smärtan och stelheten över av sig själv inom ett par dagar, eller åtminstone en vecka. Besvären kan uppkomma i och med att du gjort en plötslig rörelse med huvudet eller efter att ha sovit i en obekväm ställning, men det kan också uppkomma utan anledning.

Vad kan man göra för att lindra smärtan?

Värken går som sagt oftast över av sig själv, men under tiden kan det kännas skönt att mildra smärtan. Detta kan du till exempel göra genom att linda en halsduk eller värmedyna runt halsen. Värme dämpar både smärtan och kan göra att den känns lite mindre stel. Även en varm dusch eller ett varmt bad kan hjälpa till. Något som också hjälper att hålla sig aktiv och röra på sig. Då kommer din blodcirkulation att öka vilket ger positiv påverkan på kroppen och läkningen kommer gå fortare. Undvik dock rörelser som gör ont eller känns för ansträngande. Skulle varken värme eller rörelse hjälpa finns det också olika typer av receptfria läkemedel som innehåller paracetamol eller ibuprofen.

Förebyggande träning

Drabbas du ofta av nackspärr kan det vara en god idé att fundera på vad du kan göra i din vardag för att förebygga det. Om du inte rör på dig eller motionerar är detta något du borde försöka göra. Det kan till exempel handla om promenader och vardagsmotion. Nacken behöver nämligen stärkas upp, och så även ryggen och magen. Se även till att stå och sitta i rätt ställning när du arbetar. Fel position under längre perioder kan ha stor och negativ påverkan på kroppen.

Genom att använda Vården.se godkänner du att vi använder cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt. Läs mer om cookies här.