• Sök

    Sök

  • Jämför

    Jämför

  • Boka

    Boka

    Hitta rätt vård

Skicka en bokningsförfrågan eller ring för att komma i kontakt med den vårdgivare du valt.

Mindfulnessbaserat


Logo Mudita AB - Annica Lilja Ljung

Mudita AB - Annica Lilja Ljung - Östermalm, Stockholm

Denna metod bygger på kunskaperna vi tillskansat oss om hur våra sinnen fungerar bland annat i förhållande till tiden. Vi befinner oss per automatik ofta i antingen dåtid eller framtid. Våra tankar tar oss till det ena eller det andra utan att vi ens märker det.

Det gör att vi har svårt att verkligen upptäcka och uppleva vad vi faktiskt är med om just nu. Det gör också att vi förblir omedvetet styrda av handlingar och reaktioner hos oss själva som vi inte valt. Känslor, tankar och kroppsliga förnimmelser blir något vi styrs av utan att vi lagt märke till vad som hänt inom oss.

Vi kan träna vår uppmärksamhet och att inte döma oss själva och på så sätt ge oss utrymme och nya möjligheter i hur vi upplever vårt inre och hur vår tillvaro är.

Denna behandlingsform bygger på väl forskade metoder som Mindfulenss Based Stress Reducttion, Mindfulenss Based Cognitive Therpay, Acceptance and Comitment Therapy, Self-Compassion och Mindful compassion.

Informationen uppdaterades 29 april 2015 av Vården.se

Pris

Pris efter konsultation

Kontaktuppgifter

Telefon

Besöksadress

Sandelsgatan 31, Stockholm - Visa på karta

Webbplats

Snittbetyg på omdömen

4,8

Baserat på 4 omdömen

Lämna omdöme

Om Mudita AB - Annica Lilja Ljung

Mudita betyder ungefär ”sympatisk glädje”, det står för den glädje och medkänsla som skapas av att se andras positiva utveckling.

Välkommen till Mudita!

Terapimottagning centralt belägen i Stockholm. Om du är osäker på vad eller hur du behöver hjälp så är du alltid välkommen att höra av dig för en gratis telefonkonsultation!

English speaking persons welcome, just call for more information.

Vad kan jag hjälpa dig med genom psykoterapi?

Har du ångest, är du självkritisk, har svårt i relationer, är nedstämd eller deprimerad, får panik, känner dig ensam och isolerad, har sömnsvårigheter, mardrömmar, är i kris eller besväras av gamla minnen från svåra upplevelser, kanske trauman?

Jag kombinerar gamla metoder från min långa erfarenhet med nya som bygger på den senaste forskningen.

Jag jobbar med fokus på medkänsla, värme, förståelse för dig själv, för vad som händer dig här och nu samt att du ska få syn på och tillgång till den förmåga som trots allt finns i dig.

Jag har en holistisk människosyn och kort sammanfattat använder jag följande metoder utifrån dina behov och önskemål:

  • Fasorienterad Traumabehandling och EMDR (ögonrörelseterapi)
  • Compassion Focused Theraphy (inspirerad av psykologi professor Paul Gilbert m fl)
  • ACT (Acceptance and Comittment Therapy, KBT-metod)
  • Affektfokuserad terapi
  • Relationell psykoterapi
  • Self-compassion träning
  • Mindfulness-baserat (inspirerat av bl a MBSR/MBCT)
  • Psykodynamisk terapi.

Utbildad och legitimerad psykoterapeut

Jag har en legitimationsgrundande psykoterapeututbildning (på Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning, SAPU) som på den psykoterapeutiska kartan befinner sig i gränslandet mellan dynamisk och kognitiv psykoterapi.

Detta har främjat mitt sätt att arbeta då jag får möjlighet att integrera de båda psykoterapeutiska skolorna vilket jag idag ser som den fungerande vägen i en framfångsrik psykoterapeutisk behandling.

Hur lång tid tar psykoterapi?

En psykoterapi kan vara kortare eller längre beroende på vad du vill och behöver jobba med. Det är ditt eller era behov som är utgångsläget. Har du mindre komplexa/tillfälliga bekymmer? Då jobbar vi snabbt fram till ditt mål. Är du i kris så tar vi hand om det. Behöver du en längre behandling jobbar vi med djupgående och varaktiga förändringsprocesser över tid.

Jag är specialutbildad för och har många års erfarenhet att arbeta med behandling av personer i Kris liksom traumatiserade (PTSD) och/eller personer med dissociativa svårigheter.

Övriga behandlingar hos Mudita AB - Annica Lilja Ljung

  • ACT - Acceptance and Commitment Therapy

    Efter konsultation

    Acceptance and Commitment Therapy, ACT är en psykoterapeutisk metod som kallats ”tredje vågens beteendeterapi”, en modern form av kognitiv b... Läs mer

  • Affektfokuserat

    Pris efter konsultation

    Denna behandlingsform bygger på moderna teorier om våra medfödda affekter. Vi styrs ofta av våra känslor och de bygger på vad vi har för ome... Läs mer

  • Fokus på medkänsla

    Pris efter konsultation

    Forskning har på senare tid påvisat stor välgörande effekt av att utveckla medkänsla för sig själv och andra. Det bygger på att vi är såväl ... Läs mer

  • Psykodynamisk terapi

    Efter konsultation

    Min legitimationsgrundande psykoterapeututbildning från Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning, SAPU, befinner sig i gränslandet mell... Läs mer

  • Trauma/EMDR

    Efter konsultation

    Det finns många sätt att jobba på i traumabehandling. Traumasymtom är normala reaktioner på onormala händelser. Betydelsen av en kvalifi... Läs mer

Karta - Sandelsgatan 31, Stockholm

Omdömen

Snittbetyg på omdömen

4,8

Baserat på 4 omdömen

Lämna omdöme
  • Vårdkvalitet
  • Tillgänglighet
  • Lokal och hygien
  • Information
  • 16:21 - 14 jan, 2018


    4,8

    Betyg 4,8 av 5
    • Vårdkvalitet

    • Tillgänglighet

    • Lokal och hygien

    • Information

  • 21:31 - 25 sep, 2016 skrev:

    Mycket bra behandling som bottnar i stor yrkeskunskap och skicklighet, inlevelse och medkänsla.


    4,5

    Betyg 4,5 av 5
    • Vårdkvalitet

    • Tillgänglighet

    • Lokal och hygien

    • Information

  • 21:46 - 30 maj, 2016 skrev:

    När man är deprimerad så är det svårt att känna sig värd att söka hjälp. Jag först kom till Sverige som en försiktig 19 åring och tyvärr hade svårt att komma in i samhället. Dåliga minne från min uppväxt hade plågat mig. Jag var rädd för folk. Det var obeskrivligt jobbigt att komma ut och träffa även nära kompisar. Efter en lång och svår period av ensamhet, började självmordstankar dyka upp. Det var svårt att förklara varför. Jag sökte hjälp av Annica när jag mådde sämst. Hon hjälpte mig får reda på djupa problem som jag störde mig på- saker som jag hade förträngt.
    Nu efter 2 intensiva år lever jag ett lugnt liv. Jag har förstått mycket mer om mig själv och har hittat den inre ro som jag förtjänar! Även om det var jobbigt så råder jag dom som mår dåligt att söka hjälp, det var det bästa beslutet jag kunde ha tagit :)
    Hon gav mig en lugn atmosfär att få bearbeta mina känslor i. Jag kände mig inte dömd, vilket jag var rädd för. Hon lyssnar noggrant och plockar ut saker som man själv tidigare aldrig skulle lägga märke till, fast är så himla viktigt för att kunna sparka igång en återhämtande process.
    Jag är otroligt tacksam över hennes hjälp och dessutom 'verktyg' att kunna implementera i dagliga livet.
    Tack Annica!


    5,0

    Betyg 5 av 5
    • Vårdkvalitet

    • Tillgänglighet

    • Lokal och hygien

    • Information

  • 11:42 - 03 jan, 2013 skrev:

    Mina regelbundna möten med Annica under två år har varit helt avgörande för min livskvalité idag. Jag förlorade min man, mina två yngsta barn, min bästa väninna och min gudson i tsunamin i sydostasien 2004. Vår äldste son och jag överlevde mirakulöst. Fyra år senare fick jag kontakt med Annica och vi träffades regelbundet under två års tid. Möten var fruktansvärt jobbiga, men jag förstår nu - med lite distans - att varje träff hade sin speciella funktion och att Annicas arbete skapade den plattform som jag idag tankemässigt vilar på. För mig betydde dessa möten mycket och jag ger Annica betyget 5.

Lämna omdöme

Vanliga frågor

Är det något du undrar över går det bra att fråga vårdgivaren här.